AI 다이어트 고민상담1~3일차에 마시는 단백질 쉐이크에 헤이즐넛 원물이 첨가돼 있어도 괜찮나요?

1~3일차에 단백질 쉐이크에 헤이즐넛 원물을 첨가하는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 탄수화물 함량: 헤이즐넛은 영양이 풍부하지만, 탄수화물도 포함되어 있습니다. 그러므로 전체 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 제한되는 이 시기에 하루에 섭취하는 다른 식사와 간식을 고려해야 해요. 헤이즐넛의 양을 조금 조절하는 것이 좋습니다.

2. 쉬운 소화: 원물은 껍질이 있는 경우 소화가 덜 쉬울 수 있습니다. 처음 시도할 때에는 적은 양으로 시작하여 몸에서 잘 맞는지 확인하는 것이 현명합니다.

3. 칼로리 관리: 다이어트를 하는 동안에는 칼로리 섭취를 모니터링하는 것이 중요하니, 헤이즐넛의 양을 적절히 조절하고, 단백질 쉐이크의 다른 구성 성분들과 함께 균형 있게 섭취해 보세요.

헤이즐넛은 건강한 지방과 비타민 E, 항산화 물질이 풍부하여 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 적정량을 유지하는 게 가장 중요합니다. 만약 단백질 쉐이크에 헤이즐넛을 추가하고자 한다면, 전체 식단을 관리하여 허용된 섭취량 내에서 조절하면 좋겠습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담