AI 다이어트 고민상담1~3일차 때 호박팥차 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-06 16:14
1-3일차
1~3일차 동안 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크에 집중해야 하며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 호박과 팥은 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 기간 동안은 권장되지 않습니다.
특히 호박은 식이섬유가 많아 소화에 도움을 줄 수 있지만, 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물을 제한하는 것이 핵심이에요. 대신 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료를 마셔 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
이 시기에 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트가 있어요. 나중에 다이어트가 진행되고 탄수화물 섭취가 허용되는 단계에는 호박이나 팥을 포함한 다양한 요리를 즐길 수 있으니, 그때를 기대해 보세요!
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