AI 다이어트 고민상담3주차 저녁에 현미잡곡밥먹어도돼?

3주차에는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지며, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단을 권장합니다. 그렇기 때문에 저녁에 현미잡곡밥을 포함하는 것은 적절하지 않습니다.

대신 저녁에는 등푸른 생선, 닭고기, 삶은 돼지고기와 같은 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 이때 추가로 채소를 곁들이면 영양의 균형을 맞추는데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 샐러드나 구운 채소와 함께 단백질을 섭취하면 좋습니다.

현미잡곡밥과 같은 탄수화물은 점심이나 간식 등 다른 시간대에 적절하게 추가하면 됩니다. 다만, 저녁은 최대한 단백질 위주로 구성하여 지방 연소를 극대화하는 데 집중하는 것이 중요합니다.

추가적으로, 건강한 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 고려해보세요. 이런 방식이 스위치온 다이어트를 효과적으로 지원할 수 있습니다.

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