AI 다이어트 고민상담바나나는 언제부터 먹으 수 있어?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 1-3일차에 계신다면, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 바나나는 건강한 과일이지만, 자연적인 당분과 탄수화물이 포함되어 있어서 1-3일차 동안은 피하는 것이 좋습니다.

대신 이 시기에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소(예: 브로콜리, 당근, 시금치 등)를 섭취하는 것에 집중하는 것이 중요합니다. 바나나는 4-7일차부터 일반식에 조금씩 추가할 수 있으며, 특히 근력 운동 전후에 도움이 될 수 있습니다.

여기서 바나나는 짭조름한 맛을 제공하며 에너지를 빠르게 공급해줄 수 있어요. 하지만 이 단계에서는 다른 허용 식품으로 배고픔을 달래는 것이 필요합니다.

단기 목표는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하게 돕는 것이니, 조금만 더 참고 이 단계를 규칙적으로 진행하세요! 필요한 경우, 나중에 바나나를 추가해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 😊

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