AI 다이어트 고민상담3주차 24시간단식후 첫끼에 포케로 단백질21.2그람 탄수화물16.2그람 당류5.6그람이라고 하는데 먹어도 될까

3주차에 접어든 지금, 24시간 단식 뒤 첫 끼를 선택할 때는 신중함이 필요합니다. 포케의 영양 성분을 바탕으로 보면, 단백질 21.2g, 탄수화물 16.2g, 당류 5.6g은 무난한 조합입니다.

3주차에는 간헐적 단식을 통해 신진대사를 최적화하고 체지방 연소를 촉진하는 것이 목표이므로, 이렇게 식사를 시작하셔도 괜찮습니다. 단백질 함량이 충분해 근육 유지에 도움이 되고, 탄수화물의 양도 적절하여 에너지를 공급할 수 있습니다. 하지만 당류는 가능한 한 낮추는 것이 좋으므로, 과일이나 달달한 소스가 포함되지 않았다면 더 바람직합니다.

그렇지만 첫 끼에는 과식하지 않도록 주의해 주세요. 몸이 단식 후 다시 예민해져 있을 수 있으니, 가벼운 정체로 시작하고 필요 시 추가적으로 섭취하는 방식이 좋아요.

혹시 상품 제안이 자연스럽게 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려해 보는 것도 나쁘지 않습니다. 체중 조절과 근육 유지에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이니, 포케와 함께 샐러드나 채소를 추가해 영양의 다양성을 높이는 것도 고려해 보세요!

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