AI 다이어트 고민상담군밤먹어도 될까??
작성일: 2025-12-22 16:38
2주차간식
군밤은 2주차에서 간식으로 먹기에는 다소 조심해야 할 식품입니다. 군밤은 자연적인 탄수화물과 식이섬유가 풍부하지만, 단맛이 강해 혈당을 올릴 수 있는 요소가 있습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우기 위한 단계이기 때문에, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
대신, 군밤보다 더 낮은 탄수화물 함량을 가진 간식으로는 생채소나 구운 두부를 추천할 수 있습니다. 예를 들어, 당근 스틱이나 오이 슬라이스를 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 만약 군밤이 정말 먹고 싶다면 아주 소량만 먹고, 다른 탄수화물 소스(예: 현미밥 등)를 조절하는 방법을 고려해 보세요.
또한, 나중에 헬스 혹은 필라테스 수업 후 군밤을 간식으로 보충하는 것도 괜찮을 수 있으니, 운동 후 시점을 고려해 섭취하면 도움이 될 것입니다!
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