AI 다이어트 고민상담7일차 점심 연어 스테이크 앤 쉬림프 포케 먹을려고 하는데 어때?

7일차 점심으로 연어 스테이크와 쉬림프 포케는 아주 좋은 선택이에요! 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강에 좋고, 피부에도 이로운 영양소가 많죠. 또, 단백질 함량이 높아 다이어트 중에 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

쉬림프도 단백질이 풍부하며 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 적합한 해산물입니다. 이 두 가지를 조화롭게 섭취하면 건강한 지방과 단백질을 균형 있게 섭취할 수 있어서 아주 좋습니다.

다만, 포케 소스나 드레싱은 당분이나 나트륨이 높을 수 있으니, 가능하면 저염으로 선택하거나 소스를 따로 제공받아 조절하는 것도 좋겠어요. 간과하지 말아야 할 점은 탄수화물 함량입니다. 점심 식사에서 탄수화물이 포함되어 있다면 적절히 조절해야 해요.

이렇게 먹으면 다이어트를 잘 지킬 수 있을 거예요. 간혹 단백질 보충제나 유산균을 추가적으로 섭취하시는 것도 도움이 될 수 있으니, 상황에 맞게 고민해보세요. 맛있게 드시고 건강하게 다이어트 계속하세요!

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