AI 다이어트 고민상담3일차 저녁에 고기랑 술 먹으면 처음부터 다시 시작해야겠지?

네, 3일차 저녁에 고기와 술을 섭취한다면 스위치온 다이어트를 처음부터 다시 시작해야 할 가능성이 높습니다. 이 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크를 중심으로 식단을 구성해야 해요. 고기 자체는 허용될 수 있지만, 술은 철저히 금기 식품이므로 섭취하게 되면 다이어트의 원칙이 무너지고, 인슐린 저항성과 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이럴 때는 너무 자책할 필요는 없어요. 실수했다고 해서 바로 포기하지 말고, 다음 날부터 다시 초심으로 돌아가서 계획대로 진행하는 것이 중요합니다. 대신, 저녁에는 허용된 채소나 단백질 쉐이크를 포함한 식사를 하시는 것이 도움이 될 거예요. 앞으로는 식사 시간에 어떤 옵션이 좋은지 잘 고려해보세요!

혹시 고기를 먹고 싶다면 다음 단계인 4-7일차에 단백질 위주의 식사로 안전하게 포함시킬 수 있습니다. 특히 저녁 식사 후 4시간 이내에는 반드시 식사를 마쳐야 하는 점도 잊지 마세요. 여러분의 건강한 체중 감량을 위해 응원합니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담