AI 다이어트 고민상담2주차때 단식 원래 한번인데 두번해도돼? 이미 스위치온 다이어트 시작하기 한달전부터 간헐적단식 18시간정도씩 했었어

네, 2주차에서도 단식 횟수를 늘리는 것은 가능합니다. 기본적으로 스위치온 다이어트 2주차에서는 한 번의 24시간 단식을 권장하고 있지만, 이미 간헐적 단식에 익숙하신 상태라면 두 번의 단식 또한 자신의 몸 상태에 맞게 적절히 진행할 수 있습니다.

다만, 체력과 에너지를 고려해 주의가 필요합니다. 경험이 많으시므로 자신이 감당할 수 있는 범위 내에서 진행하고, 단식 중이나 후에 충분한 수분 섭취와 영양 보충을 잊지 않도록 하세요. 특히 단식 후에는 한 끼의 단백질 섭취를 충실히 하여 근육 손실을 방지하는 것이 중요합니다.

또한, 단식이 너무 힘들면 한 번으로 줄이는 것도 괜찮습니다. 자신의 신체 신호를 잘 듣고, 밸런스를 유지하려는 것이 핵심이에요. 올바른 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하는 것도 좋습니다.

결론적으로, 두 번의 단식이 가능하지만, 자신의 몸을 최우선으로 생각하며 조절해주세요!

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