AI 다이어트 고민상담단식할 때 아메리카노 마셔도 돼?

3주차에서 간헐적 단식을 진행 중이라면, 단식하는 동안 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다. 아메리카노는 칼로리가 거의 없어서 단식 중에 음료로 섭취하는 데 적합해요. 카페인은 식욕 억제에 도움을 줄 수 있으며, 에너지를 보충하는 데도 유용할 수 있습니다.

하지만 유의할 점이 몇 가지 있습니다. 첫째, 너무 많은 카페인은 신경을 자극하고 불안을 유발할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 둘째, 아메리카노를 마실 때는 우유나 설탕, 시럽 같은 첨가물을 넣지 않도록 주의하세요. 이러한 첨가물은 칼로리를 추가하여 단식의 효과를 감소시킬 수 있습니다.

따라서, 단식하는 동안 스트레스를 줄이고 에너지를 높이는 방법으로 아메리카노를 즐기시는 것이 좋습니다. 단, 수분 섭취도 충분히 신경 쓰셔야 하니, 물도 함께 충분히 드시면 좋겠어요!

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