AI 다이어트 고민상담점심에 바빠서 놓쳐서 간식 먹을 시간 돼 버렸는데 한번에 두개 먹어도돼? 쉐이크

점심 식사를 놓치셨다면, 간식으로 단백질 쉐이크를 드시는 것이 좋은 선택이에요! 한 번에 두 개를 먹는 것에 대해 말씀드리면, 필요하신 단백질 양과 하루 총량을 고려해야 해요.

기본적으로 13일차 동안 단백질 쉐이크는 하루에 4번 섭취하는 것이 이상적이며, 주로 23시간 간격으로 나누어 드시는 것이 좋습니다. 하지만 점심을 놓쳤다면, 두 개를 한 번에 드시는 것도 가능합니다. 대신 나중에 다른 식사에서도 단백질 섭취량을 조절하는 것이 필요할 수 있어요.

이렇게 간편하게 드실 수 있는 제품으로는 보충용 단백질 파우더가 많이 있습니다. 예를 들어, 개인에 맞는 맛과 성분을 고려해 선택하시면 좋겠어요. 중요하게 생각하셔야 할 점은, 간식으로 쉐이크를 드시더라도 다른 허용 식품, 즉 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트와 함께 섭취해 영양의 균형을 맞추는 것이에요.

결론적으로, 두 개를 드셔도 괜찮지만, 전체적인 식단과 단백질 섭취량을 체크하는 것을 권장드립니다!

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