AI 다이어트 고민상담햇반컵밥 치킨마요 덮밥 먹어도 돼?

3주차 진행 중이라면, 햇반컵밥 치킨마요 덮밥은 피하는 것이 좋습니다. 이 제품은 일반적으로 탄수화물과 지방, 그리고 나트륨이 높은 편이어서 스위치온 다이어트의 저탄수화물, 저염 목표에 맞지 않을 수 있어요.

대신, 점심에는 저탄수화물 식단을 고려해보면 좋습니다. 닭고기나 계란을 포함한 식단에 여러 가지 채소를 곁들이고, 현미밥이나 고구마와 함께 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 로스트 치킨과 함께 시금치나 브로콜리 같은 채소를 곁들이면 영양소도 잘 보충할 수 있어요.

하루의 식사에 단백질 쉐이크나 유산균을 포함하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙에 맞추면서 건강한 식사를 지킬 수 있습니다. 만약 간편함이 필요하시다면, 영양가 있는 단백질 바나 쉐이크도 선택해볼 수 있습니다!

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