AI 다이어트 고민상담저녁 무탄수인데..들깨가루 조금 먹어도 돼?

네, 저녁 식사에 무탄수화물 식단을 유지하고 있으므로 들깨가루를 조금 섭취하는 것은 괜찮습니다! 들깨가루는 건강한 지방과 식물성 단백질을 제공하는 좋은 선택이죠. 다만, 양을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 1~2 큰술 정도의 적당한 양이 권장됩니다.

들깨가루는 또한 오메가-3 지방산과 섬유소가 풍부하여, 체중 조절에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 무탄수화물 식단을 유지하고 있는 만큼, 다른 음식과의 균형을 맞추는 것이 필요해요.

그리고 혹시 단백질 보충제를 함께 섭취하고 있다면, 들깨가루와 잘 어울릴 수 있으니 고려해보시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 간단한 스무디나 요리에 섞어 먹는 방식도 괜찮아요! 이처럼 다양한 옵션을 통해 건강한 식사를 지속하는 것이 중요합니다.