네, 2주차에 들깨가루를 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 들깨가루는 건강한 지방, 단백질, 그리고 다양한 영양소가 풍부해 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 저탄수화물 식단을 유지하는 2주차에 적합한 유용한 보충제로 활용할 수 있습니다.
그러나 섭취량은 주의해야 합니다. 일반적으로 하루 1-2큰술 정도가 적당하며, 건강한 지방 섭취뿐만 아니라 다른 허용된 식품과 함께 조화를 이루도록 하세요. 다만, 들깨가루도 열량이 있어서 과도하게 섭취하지 않도록 조절하는 것이 중요합니다.
식사 때 샐러드나 스무디에 넣어 먹거나, 저녁 반찬으로 뿌려서 즐길 수 있습니다. 이렇게 활용하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있으니 참고하세요!
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