4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 주로 섭취하지만, 순대는 전통적으로 탄수화물과 지방 및 고기를 함께 포함한 음식이기 때문에 다이어트에 적합하지 않습니다. 특히 순대의 주요 성분인 밀가루가 금기식품에 해당하므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
대신 저녁 식사로는 단백질 위주의 식사(예: 닭가슴살, 생선, 해산물)와 함께 채소를 권장합니다. 닭가슴살에 올리브 오일로 구운 브로콜리나 시금치와 같은 채소를 곁들이면 영양을 충분히 채울 수 있습니다. 필요하다면, 무가당 플레인 요거트나 두부와 같은 고단백 간식도 고려해 보세요.
만약 정말로 순대를 조금 드실 생각이라면, 주의해야 할 점은 전체적인 탄수화물 섭취량을 조절하는 것입니다. 하지만 긴장을 유발할 수 있는 선택이므로 대체로 피하는 것이 최선입니다. 더욱 건강한 다이어트를 위해 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 식사를 조절해 보세요!
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