AI 다이어트 고민상담단식중에 아메리카논줄알고 아이스티 두모금먹었어 괜찮아?
작성일: 2025-12-30 10:06
4주차
아이스 티를 두모금 마신 것에 대해 걱정하지 않으셔도 됩니다. 간헐적 단식 중에 칼로리가 낮고 설탕이 없는 음료는 크게 문제되지 않는 경우가 많습니다. 아이스 티의 성분이 안전하다면, 짧은 양일 경우에는 단식의 큰 원칙을 위반하지 않습니다.
다만, 앞으로는 간헐적 단식 중에는 가능한 한 음료 선택에 주의하는 것이 좋습니다. 아이스 티도 브랜드에 따라 당분이나 인공 감미료가 포함될 수 있으니, 다음부터는 라벨을 확인해 보세요. 그렇지 않으면 단식 효과에 영향을 줄 수 있습니다.
단식 동안 가장 좋긴 하지만 물, 허브티, 혹은 무가당 녹차를 선택하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 수분 공급을 원활하게 하면서 단식 효과도 유지할 수 있습니다. 큰 부담 없이 다음 단식을 진행하시면 됩니다!
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