AI 다이어트 고민상담14시간 공복 중에 블랙커피 마시면 공복이 깨지나요?
작성일: 2025-05-29 07:50
2주차
블랙커피는 공복 상태에서 마시는 데 큰 문제가 없습니다. 일반적으로 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 공복이 깨지지 않으며, 간헐적 단식의 원칙을 지키면서도 섭취할 수 있는 음료입니다. 카페인 성분이 신진대사를 약간 증가시키고, 에너지를 더하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
단, 개인의 체질에 따라 다를 수 있으니 너무 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 특히 공복 상태에서 카페인을 과도하게 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있으니, 적당한 양(하루 1~2컵 정도)을 유지하면 좋을 것 같아요!
혹시 블랙커피 외에 다른 옵션이 필요하시다면, 허브차 또는 녹차와 같은 음료도 고려해볼 수 있습니다. 이들은 칼로리가 없고 다양한 건강 효능을 가지고 있어 공복 중 마시기에도 적합합니다.
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