AI 다이어트 고민상담블랙올리브랑 크레미 먹어듀 돼?

네, 블랙올리브와 크레미는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식사에서 허용되는 식품 그룹에 포함될 수 있습니다.

블랙올리브는 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼는데 도움이 되고, 비타민 E와 항산화 물질도 다량 포함되어 있어 건강에도 좋습니다. 하지만, 나트륨 내성이 있으므로 짠 맛이 강화되지 않도록 적정량 섭취하는 것이 좋습니다.

크레미는 일반적으로 유제품으로 분류되며, 고단백 식품입니다. 다만, 제품에 따라 당분이 포함되어 있을 수 있으니 성분표를 확인하여 추가 당분이 없는지 체크하는 것이 중요합니다. 조화롭게 단백질을 강화할 수 있는 좋은 방법입니다.

식사를 계획할 때, 단백질과 채소를 중심으로 균형을 맞추는 것이 필요합니다. 예를 들어, 블랙올리브를 샐러드에 추가하거나, 크레미를 아침 단백질 쉐이크에 넣어 보세요. 각 식품이 개별 식사에 부담 없이 잘 어울릴 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 항상 적절한 양을 지키는 것을 잊지 마세요!