AI 다이어트 고민상담커피는 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 대사 스위치를 켜는 데 중점을 두고 있습니다. 이 단계에서 커피 섭취는 원칙적으로 금지되지만, 카페인이 포함된 음료는 다소 예외적인 경우가 있을 수 있습니다.

특히, 신체가 낮은 탄수화물 상태에 있는 동안 카페인의 영향으로 체내 커피의 수분 저류가 크게 영향을 받을 수 있어서, 커피를 마실 경우 약간의 불편함을 느낄 수 있습니다. 그러나 카페인을 통한 정신적 각성이나 에너지를 필요로 할 수 있는 상황도 있을 수 있습니다.

만약 커피를 꼭 마셔야 한다면, 무가당 블랙커피(아메리카노)를 오전 중에 소량으로 제한해서 섭취할 수 있습니다. 하지만 가능한 한 피하는 것이 좋고, 대신 허브차, 녹차와 같은 카페인 없는 음료로 대체하는 것이 더 바람직합니다. 제대로 된 수분과 영양을 섭취하는 것 또한 매우 중요하니, 수분 섭취에 신경 쓰세요.

즉, 커피는 권장하지 않지만, 낮은 수치로 마시는 것은 가능하니, 적절히 고려하여 결정하시기 바라요!