네, 1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 현재 단계에서는 단백질 쉐이크와 허용식품 위주의 식사가 중요하죠. 멀티비타민을 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다. 이 단계에서는 영양소 보충이 매우 중요하기 때문입니다.
특히, 비타민과 미네랄은 몸의 대사 과정에 중요한 역할을 하므로 부족할 경우 불편함이 발생할 수 있습니다. 그러나 멀티비타민을 선택할 때는 당 함량이 낮고 첨가물이 적은 제품을 선택하시는 게 좋아요.
부족할 수 있는 비타민 C나 오메가3도 고려할 수 있는데, 이러한 영양소들은 체내 염증을 줄이고 에너지 대사를 도와줍니다. 물론, 기본적인 식사가 잘 이루어지고 있다는 전제 하에 보조제로 섭취하는 것이 중요한 점을 기억해 주세요.
결론적으로, 멀티비타민을 먹는 것은 괜찮지만, 섭취량과 제품 선정에 주의하시고, 자신의 몸 상태와 필요한 영양소를 잘 고려하시길 바랍니다. 만약 특정한 건강 문제가 있다면 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이에요!
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