AI 다이어트 고민상담간식으로 양갱은 먹으면 안되겠죠..? 밤양갱...나트륨25g,탄수화물71g, 당류27g,,,

네, 4주차에 진행 중이시라면 양갱은 피하는 것이 좋습니다. 밤양갱의 성분을 보면, 나트륨이 25g으로 꽤 높은 편이고, 탄수화물 71g, 당류 27g은 스위치온 다이어트의 금기식품인 설탕과 밀가루가 포함되어 있기 때문에 적합하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지해야 하고, 특히 당류 섭취는 엄격히 제한해야 합니다.

간식으로는 저열량이면서도 영양가가 높은 대체 식품을 추천드립니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하면 맛좋고 건강한 간식이 될 수 있습니다. 혹은, 삶은 계란이나 두부 스낵, 신선한 야채와 함께 하는 간단한 스낵도 좋은 선택입니다.

이런 간식들은 여러분의 에너지를 유지하면서도 스위치온 다이어트 원칙에 부합할 것입니다. 드시고 싶은 간식이 있다면, 어떤 성분인지 다시 확인해보는 것도 좋습니다!