AI 다이어트 고민상담떡 진짜 한알만 먹으면 안되냐

떡 한 알을 먹고 싶으시군요! 스위치온 다이어트 4-7일차에 해당한다면, 현재는 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼를 포함하여 단백질 쉐이크를 섭취하는 단계입니다. 이때는 최대한 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋기 때문에 떡은 사실상 피하는 것이 가장 이상적입니다.

떡은 주로 쌀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 많고 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 저탄수화물 식단으로 지속적으로 진행 중이라면 떡 한 알조차도 일시적으로 식단에 방해가 될可能성이 높습니다.

대신, 떡을 그리워하신다면 저탄수화물 간식으로 대신할 수 있는 옵션들이 있습니다. 예를 들어, 저지방의 두부나 무가당 플레인 요구르트에 견과류나 적당한 과일을 조금 추가하면 기분 전환이 될 수 있습니다. 이러한 대체 간식은 스위치온 다이어트를 잘 유지하면서도 즐거움을 제공할 수 있는 방법입니다.

결론적으로, 떡 한 알을 먹는 것은 현재의 다이어트 규칙에 어긋나므로 피하는 게 좋습니다. 그 대신, 건강하고 저탄수화물 간식으로 만족을 찾아보세요!

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