AI 다이어트 고민상담2주차 첫날 단식했어 그리고 오늘 2주 6일차인데 다음날 점심까지 단식 또 해도 될까?

현재 2주차 6일째로 진행 중이시군요! 2주차에서는 간헐적 단식이 중요한 단계이며, 인슐린 저항성을 개선하는 목적도 가지고 있습니다. 이렇게 총 24시간 단식을 시행하는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 점을 고려해야 합니다.

1. 신체 반응 고려: 첫 번째 단식 후 몸이 어떻게 반응했는지 평가하세요. 에너지가 충분하고 몸 상태가 좋다면 추가 단식이 가능합니다. 하지만 피로감이나 어지럼증이 느껴진다면 단식을 천천히 진행하는 것이 좋습니다.

2. 일상의 필요: 다음 날 점심까지 단식한 후, 이후의 활동 계획에 따라 단식을 조정하세요. 만약 체력을 많이 소모할 활동이나 중요한 일상이 있다면, 안정적인 에너지를 유지하는 게 좋습니다.

3. 수분 섭취: 단식 중에는 충분한 수분을 섭취하세요. 물이나 허브티를 많이 마시는 것이 좋습니다. 수분이 잘 유지돼야 신체가 스트레스를 덜 받으며, 단식 효과도 극대화될 수 있습니다.

4. 식사 후 조절: 단식 후에는 저녁 식사를 통해 체내 영양소를 잘 보충하세요. 이는 근육량 유지에 도움이 됩니다.

따라서, 내일 점심까지 단식을 진행하는 것은 괜찮지만, 본인의 상태와 필요에 따라 유연하게 조정하는 것이 중요합니다. 단식이 어렵게 느껴진다면 다음에는 18시간 단식으로 시작하는 것도 좋은 방법이에요. 건강을 위해 본인의 몸 상태를 최우선으로 고려해보세요!