AI 다이어트 고민상담2주차에 곱창먹는건 어때?

2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 간헐적 단식을 본격적으로 도입하는 시기입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 특히 단백질 섭취에 집중하는 것이 중요합니다. 곱창은 단백질이 풍부한 식품이긴 하지만, 포화지방 함량이 높기 때문에 주의가 필요합니다.

곱창을 드시고 싶다면, 가급적 한 번에 많이 먹기보다는 적정량으로 조절하고, 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 곱창을 채소와 함께 구워 야채를 곁들여서 드는 방식이 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 영양의 균형을 맞추고 체내에서의 소화도 더 원활해질 수 있습니다.

하지만 2주차는 간헐적 단식을 시작하고 있는 시점이니, 곱창 보다는 상대적으로 기름기가 적으면서 단백질이 풍부한 식품(예: 닭가슴살, 생선 등)을 사용하는 것이 더 바람직할 수 있습니다.

곱창을 꼭 드시고 싶다면, 적당량을 조절하고 채소와 함께 고르는 것을 추천드립니다. 건강한 단백질을 보충하는 다양한 선택지 중 하나로 사용하는 방식으로 접근하세요!