AI 다이어트 고민상담디카페인 커피마셔도돼?

디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 1-3일차에 섭취할 수 있는 음료입니다. 일반 커피와 달리 카페인이 제거된 디카페인 커피는 신경 자극이 적어, 공복 상태에서 마셔도 부담이 덜합니다.

하지만, 하루의 전체 카페인과 수분 섭취량을 고려하는 것이 중요해요. 디카페인 커피를 마실 경우 수분을 추가로 섭취해야 하며, 체내 수분 상태에 영향을 줄 수 있는 다른 음료는 피하는 것이 좋습니다.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주로 식사를 진행해야 하니, 디카페인 커피는 간단한 음료로 즐기되, 추가적인 당이나 우유를 넣지 않도록 하세요.

더불어, 디카페인 커피와 함께 수분 섭취를 충분히 챙기는 것도 잊지 마세요! 물이나 허브차로 하루의 수분 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.

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