AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 녹차맛에 카페인 72mg들어있는데 먹어도 돼?

녹차맛 단백질 쉐이크에 카페인이 72mg 포함되어 있다면, 4-7일차 스위치온 다이어트의 맥락에서 다음과 같이 판단할 수 있습니다.

1. 카페인의 영향: 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취를 완전히 금지하지는 않지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 첫 3일 동안은 카페인으로 인한 영향이 몸에 나타날 수 있으므로, 개인에 따라 반응이 다를 수 있습니다.

2. 단계 고려: 현재 4-7일차에 계신 상태라면, 식단이 조금 더 유연해질 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 충분한 단백질을 공급하는데 도움을 주므로, 이 시기에 적절하게 활용할 수 있습니다.

3. 섭취 여부: 만약 카페인에 민감하지 않거나 평소에 카페인을 섭취하던 분이라면, 녹차맛 단백질 쉐이크를 드시는 데 큰 문제가 없을 것입니다. 다만, 함량을 고려하고 본인의 상태를 체크하면서 섭취하는 것이 바람직합니다.

4. 대안: 만약 카페인을 피하고 싶다면, 카페인이 없는 단백질쉐이크를 선택하거나, 녹차 없이 순수한 맛의 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 카페인 72mg이 포함된 단백질 쉐이크는 사용할 수 있지만, 개인의 카페인 민감성을 고려하여 조절하시는 것이 좋습니다. здоровья!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담