AI 다이어트 고민상담1주차 1일 시작인데 너무 배고픈데 쉐이크 1번 더 먹어도 되나요?

네, 1주차 1일차에 들어가셨다면, 몸이 아직 지방 연소 모드로 전환 중이기 때문에 배고픔을 느끼는 것이 자연스러운 현상이에요. 이 단계에서는 단백질 쉐이크와 함께 허용된 음식을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

배고프면 단백질 쉐이크를 한 번 더 섭취하는 것은 괜찮습니다. 쉐이크는 포만감을 유지하는 데 도움이 되고, 충분한 단백질을 공급해 주기 때문에 영양적으로도 유익합니다. 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 그리고 무가당 플레인 요구르트 같은 것도 좋은 선택이에요. 이들을 섭취해 보시는 것도 추천드립니다.

가장 중요한 것은 배고픔을 참지 않고 몸에 필요한 영양을 충분히 공급하는 것이니, 필요할 경우 세 번의 식사에서 쉐이크를 추가로 섭취하거나 허용된 건강한 간식을 활용하여 충분히 대비하시는 것이 좋습니다. 필요한 영양을 적절히 섭취하며 다이어트를 진행하는 건 중요하니까요.

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