AI 다이어트 고민상담이틀차 밤 11시 40분에 공복 러닝뛰고 목말라서 보성 홍차 아이스티 제로 마시려고 하는데 괜찮아?

저녁 11시 40분에 공복 상태에서 러닝을 하신다면, 목이 마르실 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일 차에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 아이스티 제로 같은 음료도 조심할 필요가 있습니다. 제로 음료는 인공 감미료가 포함될 수 있는데, 일부 사람들에게는 식욕 자극이나 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

공복 상태에서 운동 후 수분을 보충하는 것은 중요하지만, 가능한 한 천연 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 물이나 무가당 허브티와 같은 선택지를 고려해 보세요. 물은 언제든지 안전하고, 허브티는 허용 가능한 음료로서 체내 수분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 아이스티 제로 대신 물이나 허브티를 추천드립니다. 하지만 꼭 먹고 싶다면, 작은 양으로 시도해 보는 것도 괜찮을 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트 진행에 큰 영향을 주지 않고도 수분을 보충할 수 있습니다. 계속해서 운동 잘 하시고, 수분 섭취는 잊지 마세요!