AI 다이어트 고민상담다이어트 3알차 오후 4시 반인데, 목말라서 파워에이드 제로 칼로리 하나 마셔도 돼?

네, 목이 마르다면 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다. 파워에이드 제로 칼로리는 일반적으로 칼로리가 없고, 당도 적어서 수분 보충에는 좋은 선택지입니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙을 기준으로 할 때, 몇 가지를 고려해 보셔야 할 것 같아요.

1. 첨가물 확인: 제로 칼로리 음료는 종종 인공 감미료가 함유되어 있습니다. 이러한 성분이 장기적으로 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있으니, 첨가물을 확인하는 것이 좋습니다.

2. 수분 보충: 가장 좋은 선택은 여전히 물입니다. 물을 충분히 마시는 것이 좋으며, 차가 필요할 경우 허브차 같은 것으로 대신해도 괜찮습니다.

3. 식사 규칙 준수: 현재 1-3일차 단계에 있으니, 수분 섭취는 필수지만 가급적이면 칼로리가 포함된 음료의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

따라서 파워에이드 제로 칼로리를 마시면 괜찮지만, 수분 보충의 기본을 물로 유지하는 것이 더욱 효과적일 것입니다. 가능하면 바로 물을 골라보세요. 필요시 비슷한 선택지로 무가당 차나 미네랄 워터도 좋은 대안입니다.