AI 다이어트 고민상담3일차 저녁에 양배추찜에 수육 조금 먹어도 될까요?

3일차 저녁에 양배추찜과 수육을 섭취하는 것은 가능합니다! 양배추는 저칼로리 채소로 섬유소가 풍부해 소화에도 좋고, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 이롭습니다. 수육은 단백질을 공급해주며 근육 유지에 도움이 됩니다. 그러나, 양배추찜에 소금을 너무 많이 넣거나 기름을 사용하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

다만, 3일차는 몸이 지방 대사로 전환되고 있는 중요한 단계이므로, 수육은 적정량으로 제한해야 합니다. 한 두 조각 정도가 적당할 듯 합니다. 이때 단백질보충용으로 프로틴 쉐이크를 함께 섭취하면 체중 감량에도 도움이 될 수 있어요.

이런 저녁식사로 영양을 균형 있게 섭취하면서, 고강도 운동이나 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 좋은 진행 상황과 결과를 기대할 수 있을 것입니다. 필요한 경우, 식사 보조제로 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋겠어요!

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