AI 다이어트 고민상담점심 단식 후 점심 두부 먹고 저녁은 물회먹고 간식 단백질쉐이크 못 먹었는데 밤에 단백질쉐이크를 보충해서 먹어야 할까? 먹지말까?

3주차 진행 중이시군요! 점심 단식 후 두부를 드셨고, 저녁으로 물회를 드셨다면 단백질 섭취를 충분히 고려해야 할 시점입니다. 특히 3주차는 지방 연소와 근육량 유지가 중요한 단계이기 때문에 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것이 좋습니다.

저녁에 단백질 쉐이크를 마시는 것은 도움이 됩니다. 일반적으로 하루 동안의 단백질 권장량을 충족하는 것이 중요하고, 만약 오늘의 식사가 적었다면, 단백질 쉐이크를 통해 부족한 부분을 보충하는 것이 좋습니다.

다만, 제품 선택 시에는 단순한 당이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 이상적입니다. 단백질 보충하고 나서, 충분한 수분도 챙기세요. 이런 방식으로 철저히 관리하는 것이 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가는 데 큰 도움이 될 것입니다!

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