AI 다이어트 고민상담간식으로 먹을만한게 뭐있지? 과자 대용

작성일: 2025-08-23 22:27

스위치온 다이어트를 진행하면서 간식으로 허용할 수 있는 여러 건강한 대안이 있어요. 과자 대신에 다음과 같은 옵션을 고려해보세요.

견과류: 아몬드, 호두, 캐슈너트 등이 좋습니다. 하지만 소량만 섭취하세요, 한 줌 정도가 적당해요. 건강한 지방과 단백질을 함께 섭취할 수 있습니다.

채소 스틱: 당근, 셀러리, 오이 등을 생으로 먹거나 허브 요거트 소스와 함께하면 맛있게 즐길 수 있습니다.

단백질 쉐이크: 운동 후 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하면 근육 유지와 회복에 도움을 줘요. 여러 브랜드에서 다양하게 판매되고 있으니 고르는 재미도 있습니다.

무가당 플레인 요구르트: 요구르트에 아몬드 슬라이스나 베리류를 추가하면 맛있고 영양가 높은 간식이 됩니다.

씨드 믹스: 치아씨드나 아마씨 등을 활용한 스무디도 좋은 선택이에요. 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있어요.

이 외에도 다양한 옵션이 있으니, 본인의 입맛에 맞게 조절해보세요. 건강을 최우선으로 하는 스위치온 다이어트에 맞는 간식을 찾는 것은 재미있는 과정이 될 거예요!

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