AI 다이어트 고민상담오늘일차이고 점심에 샤브샤브묵고 간식으로 쉐이크 먹엇어 저녁으로 쉐이크 대신 두부 먹어도 돼?

네, 현재 진행 중인 상황에서 저녁 식사로 두부를 섭취하는 것은 괜찮습니다! 두부는 식물성 단백질이 풍부하고 영양소가 다양해 다이어트에 적합한 음식이에요. 샤브샤브로 적절한 단백질을 섭취한 후, 저녁에 두부를 추가하면 단백질과 함께 건강한 지방도 보충할 수 있습니다.

단, 저녁에는 탄수화물 섭취를 최소화하시는 것이 좋으니, 두부를 함께 먹을 때는 탄수화물이 포함되지 않은 조리법을 선택하세요. 예를 들어, 두부를 구워서 샐러드에 추가하거나 스팀으로 찐 후 낮은 칼로리 소스와 함께 먹는 것을 추천합니다.

또한, 단백질 쉐이크를 두부로 대체했을 때 추가적인 단백질 섭취가 필요한 경우도 있으니 필요한 경우에는 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 괜찮습니다. 항상 영양소를 균형있게 고려하는 것이 중요하니까요!

이 방법이 도움이 되길 바라며, 다른 질문이 있다면 언제든지 문의해 주세요!

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