AI 다이어트 고민상담블루베리는 왜 안되는거야? 좋은식품이잖어

블루베리는 영양가가 높은 과일로 안토시안, 비타민 C, 섬유질이 풍부해요. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일 차 기준에서 볼 때, 블루베리는 탄수화물과 당분이 어느 정도 포함되어 있어 식사 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지켜야 하므로, 블루베리 같은 과일은 피하는 것이 좋습니다.

이 기간에는 주로 단백질 섭취와 함께 저탄수화물 식단을 유지하여 대사 개선과 지방 연소를 촉진하는 것이 목표입니다. 블루베리 같은 과일은 후속 단계나 유지기로 넘어가면서 적절히 포함할 수 있으니, 그때까지 조금만 기다려 주세요!

대신 이 시기에는 채소(특히 녹황색 채소)와 같은 다른 영양가 높은 옵션을 포함하는 것이 좋습니다. 그리고 단백질 쉐이크와 같은 보충식품도 꾸준히 챙기시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요. 필요하다면, 적합한 단백질 쉐이크 제품을 검색해 보는 것도 좋은 방법입니다.

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