AI 다이어트 고민상담삼겹살, 목살 구이 먹어도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하기 때문에 삼겹살이나 목살은 섭취가 가능합니다. 하지만 이들 음식은 포화지방이 많으므로 적당한 양을 조절하는 것이 중요해요. 또한, 고기를 구울 때 기름을 추가로 쓰지 않도록 주의하고, 채소와 함께 곁들여 섭취하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다.

추천하는 방법은 쌈 채소와 함께 드시는 것이에요. 예를 들어, 상추나 깻잎에 담아 먹으면 식이섬유도 보충하고 부담을 줄일 수 있습니다. 기억해 주세요, 고기는 적당히 즐기고 전반적인 식단에서 단백질과 채소의 비율을 조절하면서 균형을 맞추는 것이 핵심입니다.

삼겹살 대신 지방이 상대적으로 적은(strip나 살코기 같은 부분) 고기를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 식단의 다양성을 높이기 위해 단백질 쉐이크나 다른 고급 단백질 보충제를 활용하는 것도 고려해보세요!

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