AI 다이어트 고민상담초밥 밥 양 줄여서 먹어도 돼?

네, 초밥은 점심에 먹을 수 있는 좋은 선택인데요. 다만, 밥의 양을 줄이는 것이 좋습니다. 2주차에 접어들면 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 초밥의 밥 양을 줄여서 떡갈비 또는 생선 위주의 초밥으로 조절하는 것이 효과적이에요. 예를 들어, 초밥 한 조각의 밥 부분을 절반만 남기고 생선이나 해산물에 집중하면 좋습니다.

또한, 소량의 저염 간장이나 와사비를 추가하는 것도 괜찮지만, 너무 많은 간장은 피하는 것이 좋습니다. 초밥과 함께 신선한 채소를 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 예를 들어, 샐러드나 미역국과 함께 곁들이는 것이 좋습니다.

다만, 한 끼 전체를 초밥으로 구성하기보다는, 단백질 쉐이크나 다른 단백질 음식과 균형 있게 잡는 것이 건강한 선택이므로, 점심 식사를 다양하게 조절하면서 진행해 보세요!

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