AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹고 현미빕으로 죽해서 먹어도돼?

네, 스위치온 다이어트의 2주차에 진행하고 계시군요! 샤브샤브는 좋은 선택이에요. 저탄수화물 다이어트 중에도 단백질 섭취가 중요하기 때문에, 삶거나 끓인 고기를 포함한 샤브샤브는 매우 적합합니다.

현미밥을 죽 형태로 섭취하는 것도 좋은 방법이지만, 양에 주의해주세요. 저녁에는 탄수화물을 가급적 적게 섭취하는 것이 좋으므로, 현미밥의 양을 너무 많이 늘리지 않도록 조절하시기 바랍니다. 한 공기 반 정도의 양으로 시작해보세요.

식사 구성으로는, 고기(예: 채소와 함께 삶은 소고기나 돼지고기)와 함께 미역, 버섯, 다양한 채소를 곁들여 풍부한 영양을 챙길 수 있습니다. 마무리는 두부나 고기 육수가 들어간 국물로 맛을 더해주시면 좋겠어요. 그리고 공복 상태에서 섭취하는 것을 고려하신다면, 현미밥은 주의 깊게 조절하는 것이 중요합니다.

상업적 추천은 신경 쓰지 않으셨다면, 기본적으로 고단백 저탄수 제품을 활용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 샤브샤브 육수에 함께 넣을 수 있는 저염 소스를 찾아보는 것도 좋겠네요. 이렇게 해서 맛있고 건강한 한 끼를 챙기실 수 있을 거예요!

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