AI 다이어트 고민상담간식으로 젤리 먹어도돼?

유지기 상태에서 간식으로 젤리를 먹는 것은 가능합니다. 그러나 선택할 젤리의 종류와 성분에 주의해야 해요. 일반적으로 젤리는 설탕과 인공 첨가물이 포함되어 있는 경우가 많아, 다이어트에는 부담이 될 수 있습니다.

가급적이면 저당 또는 무설탕 젤리를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 제품은 설탕 대신 대체 당류를 사용해 칼로리를 줄이면서도 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다. 또한, 과일이 함유된 자연 유래 젤리도 좋은 선택이 될 수 있어요.

젤리를 간식으로 섭취하면서 단백질이나 섬유질이 포함된 다른 건강한 간식과 함께 조합하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류를 함께 먹으면 포만감을 높이고 영양의 균형을 맞출 수 있습니다.

이렇게 다양한 선택지를 고려해 젤리를 포함한 건강한 간식을 즐겨보세요!

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