AI 다이어트 고민상담샤브샤브는 저탄수식이야 무탄수식이야? 칼국수나 죽 없이 먹었을 때!

샤브샤브는 주로 고기와 채소를 주재료로 하며, 면류인 칼국수나 죽 없이 즐기면 저탄수화물 식단으로 분류할 수 있습니다. 기초적으로 돼지고기, 소고기, 해산물 등 단백질 위주의 음식이 많고, 부재료로 채소를 추가함으로써 영양가를 더욱 높일 수 있어요.

2주차 진행 중이시라면, 점심에 샤브샤브를 드실 때 반찬으로 아보카도, 무, 양배추, 브로콜리와 같은 저탄수화물 채소를 추가하면 좋습니다. 이런 조합은 단백질과 채소 섭취량을 늘려줄 뿐 아니라, 포만감을 더해줍니다.

물론, 샤브샤브에서는 소스나 양념도 중요합니다. 저염간장이나 고추가루, 마늘 등의 양념을 사용하면 훨씬 맛있게 즐길 수 있는데, 이 경우에도 첨가물이나 설탕이 들어간 소스는 피하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 식단을 더욱 효과적으로 만들기 위해 유산균이나 단백질을 보충할 수 있는 제품을 검토해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 재료로 균형 잡힌 식단을 유지하는 게 중요하니, 소스와 채소 선택에 유념하세요!

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