AI 다이어트 고민상담두유,무가당요거트 먹어도 돼?

네, 1-3일차 상태에서는 두유와 무가당 요거트를 섭취할 수 있습니다. 이들 음식은 허용 식품으로, 특히 단백질과 칼슘을 보충하는 데 좋습니다.

두유는 단백질과 필수 아미노산이 풍부하지만, 선택 시 무가당 제품을 고르는 것이 중요합니다. 왜냐하면 당분이 추가된 제품은 다이어트에 좋지 않기 때문이죠.

무가당 요거트 역시 훌륭한 선택입니다. 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강을 도와주고, 풍부한 단백질로 포만감을 유지하는 데 효과적입니다. 마찬가지로, 가당 제품보다는 무가당을 선택하는 게 좋습니다.

이렇게 두유와 무가당 요거트를 활용하면, 간식으로도 좋고 식사 때도 추가할 수 있는 유용한 옵션이 됩니다. 물론, 적당한 양을 지켜서 섭취하는 것이 중요하다는 점도 잊지 마세요!

만약 필요하다면, 어떤 특정 브랜드의 제품을 참고할 수도 있지만, 무가당 제품인지 꼭 확인하는 것이 중요합니다.

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