AI 다이어트 고민상담스위치온 1일찬데 단백질 쉐이크 먹고도 배고프면 들기름에 두부 구워먹어도 돼?
작성일: 2025-11-13 20:15
네, 스위치온 다이어트 1일 차에 단백질 쉐이크를 섭취하고도 배고픔이 느껴진다면, 들기름에 구운 두부를 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요. 두부는 단백질이 풍부하고 영양가도 높아 다이어트 중에 적합한 식재료입니다. 또한 들기름은 건강한 지방으로, 식사에 풍미도 더해줄 거예요.
하지만 단백질 쉐이크와 함께 두부를 추가 섭취할 경우, 너무 많은 칼로리를 섭취하지 않도록 양을 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 적당한 양의 두부를 구워서 즐길 수 있으며, 가능하면 부추나 쑥갓 같은 채소와 함께 먹으면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요.
다만, 기름을 사용할 때는 양을 조절해서 사용하고, 너무 높은 칼로리 섭취로 이어지지 않도록 주의하세요. 저칼로리 조리 방법인 구이나 찜으로 준비하는 것도 좋은 방법입니다.
그리고 필요하다면 단백질을 보충해주는 단백질 쉐이크 외에도 다양한 맛의 단백질 제품이 있으니, 한 번 시도해볼 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식단과 적절한 운동이 핵심이므로 잘 고려해보시길 바랍니다!
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