AI 다이어트 고민상담오늘 유지기 1일인데 아침으로 단백질파우더 안먹고 내가만든 스콘이랑 커피마셔도 될까 노버터 노슈거 노밀가루야

아침 식사로 만드신 스콘이 노버터, 노슈거, 노밀가루라면 괜찮은 선택이 될 수 있어요! 유지기 단계에서는 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하니, 이렇게 신경 쓴 레시피라면 좋습니다. 스콘에 사용된 재료가 무엇인지에 따라 다를 수 있으니, 주로 어떤 성분으로 만들었는지 확인하는 것이 좋습니다.

커피는 일반적으로 허용되지만, 카페인 섭취는 신체 반응에 따라 다를 수 있으니 본인의 상태를 고려하세요. 만약 과도한 자극이 느껴진다면, 디카페인 커피나 허브차로 대체하는 것도 좋은 방법입니다.

단백질 파우더를 섭취하지 않더라도, 아침에 단백질 섭취를 충분히 보충할 수 있는 방법을 고려해보세요. 예를 들면, 스콘에 견과류나 씨앗을 넣거나, 계란을 곁들이는 방식이 있습니다.

총체적으로, 스콘과 커피로 아침을 해결하신다면 충분히 괜찮은 선택이 될 수 있지만, 매 끼니마다 균형 있는 영양소 섭취를 위해 단백질도 잊지 마세요. 필요하다면 다음 끼니에 보충할 수 있는 방법도 고려해보세요!