AI 다이어트 고민상담1주차 4일차부터 아침간식저녁 쉐이크, 점심 저탄수식 이잖아. 중간중간에 그냥 허용가능식품 다 먹어도 상관없는거야?

네, 맞습니다! 1주차 4일차부터는 아침, 간식, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심에는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있습니다. 중간에 허용 가능한 식품을 섭취하는 것이 가능합니다.

하지만 몇 가지를 유의해야 해요:

1. 허용 식품: 중간에 허용된 식품(예: 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등)을 섭취할 수 있습니다. 하지만 양을 조절하여 적당히 섭취하는 것이 중요해요.

2. 적정 간식: 간식으로 허용된 식품을 적절하게 섭취하면 좋습니다. 배고픔을 해소할 수 있도록 하면서, 전체적인 식단의 흐름을 유지하는 것이 목표입니다.

3. 균형 유지: 식사 간에 허용된 스낵을 섭취한다고 해도, 식사에서의 주요 영양소 요구를 고려해 주세요. 특히 단백질 섭취를 잊지 말아야 합니다.

결론적으로는, 중간에 허용된 식품을 적절히 섭취하면서도, 전체적인 계획을 벗어나지 않도록 관리하는 것이 가장 이상적이에요. 필요하다면 건강한 간식으로 단백질 보충제를 고려해 볼 수도 있습니다. 균형 있는 식사를 유지하는 것이 포인트입니다!