AI 다이어트 고민상담저녁으로 무탄수 식단 해야하는데 계란찜 괜찮아? 누가 계란에 탄수 있다고 해서..
작성일: 2025-11-27 18:45
8일차저녁여성
네, 계란찜은 저녁으로 무탄수 식단에 아주 좋은 선택이에요! 계란 자체에는 탄수화물이 거의 없고, 단백질과 건강한 지방이 풍부해서 스위치온 다이어트에 잘 맞습니다. 계란은 근육 유지와 에너지 공급에도 도움을 주니, 다이어트 중에 특히 추천할 만한 식품이에요.
누군가가 계란에 탄수화물이 있다고 말한 것은 아마 계란을 요리할 때 사용하는 다른 재료들 때문일 수 있어요. 예를 들어, 만약 계란찜에 당근, 양파, 혹은 다른 탄수화물 함량이 있는 재료를 추가한다면, 총 탄수화물 양이 늘어날 수 있으니 조심하세요. 가능하다면, 순수한 계란과 물만으로 계란찜을 만들면 더욱 좋겠죠.
계란찜에 허브나 향신료를 추가하면 더욱 맛을 높일 수 있어요. 예를 들어, 소금, 후추, 대파 등을 사용하면 간단하면서도 풍미를 더할 수 있습니다. 영양제를 고려하고 있다면, 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 좋은 선택일 수 있어요.
계란찜을 저녁으로 즐기며, 건강하게 다이어트를 이어가세요!
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