AI 다이어트 고민상담1-3일차에 영양제는 먹어도돼? 오메가3랑 멀티비타민, 비타민K2, 콜라겐이야

1-3일차에는 영양제를 섭취하는 것이 가능합니다. 영양제는 체내에서 필요한 영양소를 보충할 수 있는 좋은 방법이기 때문이에요.

1. 오메가3: 이 오메가3는 염증을 줄이고 심혈관 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다. 다이어트 초기 단계에서 건강한 지방을 섭취하는 것은 좋습니다.

2. 멀티비타민: 여러 비타민과 미네랄을 한 번에 공급받을 수 있어, 체내 영양 상태를 유지하는 데 유용합니다. 특히 다이어트 중에는 영양소 결핍이 우려될 수 있기 때문에 도움이 될 거예요.

3. 비타민K2: 뼈 건강과 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있으며, 체내 칼슘의 균형을 유지하는 데 역할을 합니다. 다이어트 중에도 뼈 건강은 중요하죠.

4. 콜라겐: 피부 건강 및 탄력을 유지하는 데 유용하며, 다이어트로 체중이 줄어들 때 피부가 처지는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이런 영양제들을 적절히 섭취하면 다이어트 중에도 몸 상태를 잘 유지할 수 있어요. 다만, 반드시 개인적인 상황에 따라 복용량을 조절하고, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 추가로, 영양제를 복용할 때는 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요해요!

이런 영양제를 고려해볼 수 있지만, 반드시 본인의 몸 상태에 맞춰서 조정하세요. 필요에 따라 다른 제품도 선택하실 수 있습니다.