AI 다이어트 고민상담2주차 하루 단식 중에 공복 올리브오일 한숟가락 먹어도 돼?

2주차 단식 중 공복 상태에서 올리브오일 한 숟가락을 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 단식 기간 동안은 가능한 한 칼로리 섭취를 피하고, 특히 부드러운 지방인 올리브오일이라 할지라도 칼로리가 포함되어 있어 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

올리브오일은 건강에 좋은 지방으로, 음식에 활용하는 것이 좋습니다. 기본적으로 단식 중에는 물, 차, 커피(무가당)와 같은 칼로리 없는 음료를 섭취할 수 있으며, 올리브오일은 섭취를 자제하고, 단식이 끝난 후 식사 시 사용하시는 것이 바람직합니다.

단식 중에 느끼는 갈증이나 불편함을 해소하기 위해 무가당 허브차를 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이후 일반식으로 돌아갈 때 올리브오일을 적절히 포함한 식단을 고려하시면 좋을 것 같습니다. 문제가 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!