AI 다이어트 고민상담단식 때 보리차 마셔도 되나요?
작성일: 2025-01-16 19:11
단식 중에 보리차를 마시는 것은 허용됩니다. 보리차는 칼로리가 거의 없고, 수분 보충에 도움을 주며, 소화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만, 단식의 목적이 체중 감량이나 대사 개선이라면, 물 이외의 음료는 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다. 특히 단식 기간에는 물을 주로 섭취하고, 필요 시 보리차를 소량 마시는 것이 바람직합니다.
스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 24시간 단식 시 물 이외의 칼로리가 있는 음식을 섭취하지 않는 것입니다. 보리차는 일반적으로 칼로리가 없지만, 다른 음료와 마찬가지로 단식의 효과를 최대화하기 위해서는 물을 우선적으로 선택하는 것이 좋습니다.
따라서, 보리차를 마시고 싶다면 단식이 끝난 후 식사와 함께 또는 단식 중 물과 함께 소량 섭취하는 것을 추천드립니다.
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