AI 다이어트 고민상담5일차 그릭요거트에 단백질쉐이크파우더 20g 섞은거 아침으로 먹어도돼 ?

네, 5일차에 그릭 요거트에 단백질 쉐이크 파우더 20g을 섞어 아침으로 드시는 건 아주 좋은 선택입니다! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스가 많아서 다이어트 중에도 건강한 아침 식사로 적합해요.

단백질 섭취는 근육 유지와 대사 활성화에 중요하므로, 함께 섞은 단백질 쉐이크 파우더는 이 부분에서 더욱 도움이 됩니다. 그릭 요거트를 선택할 때는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋고, 가능하다면 채소나 과일을 추가하여 영양의 다양성을 높이는 것도 좋은 방법이에요!

추가로, 간단한 토핑으로 아몬드, 호두 같은 견과류를 소량 뿌려주면 건강한 지방도 보충할 수 있습니다. 이런 방식으로 식단을 구성하면 더욱 효과적이고 맛있는 아침 식사가 될 것입니다.

단백질 쉐이크는 여러 브랜드에서 판매되는데, 선택 시 성분을 잘 확인하고 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 이렇게 아침을 충분히 챙기면 하루를 건강하게 시작할 수 있으니 귀찮아도 꼭 해보세요!