AI 다이어트 고민상담레드키위 먹어도 되나요?

네, 레드키위를 간식으로 드셔도 됩니다! 레드키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화에 도움이 되는 과일입니다. 다만, 스위치온 다이어트의 관점에서 과일 섭취는 탄수화물 양을 고려해야 하므로, 하루 1개 이하로 제한하는 것이 좋습니다.

3주차에 접어들면서 체중 감량 및 대사 최적화가 중요한 만큼, 탄수화물을 과도하게 섭취하지 않도록 균형을 맞추는 게 중요해요. 레드키위를 드실 때는 단백질이 포함된 간식과 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 두부나 요거트와 함께 섭취하면 단백질과 식이섬유를 추가로 보충할 수 있어요.

다이어트를 보조할 수 있는 보조제를 원하신다면, 단백질 쉐이크도 고려해보실 수 있습니다. 이는 간식으로 섭취하시기에 적합하고, 필요한 영양소를 채우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 건강한 식사 패턴을 유지하는 것이 가장 우선입니다.

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