AI 다이어트 고민상담순대 안에 간 소금없이 먹어도돼?

4-7일차에 있는 여성 분의 질문에 대해 답변드리겠습니다. 순대는 주로 돼지의 내장과 곡물로 만들어지는 음식으로, 일반적으로는 탄수화물 함량이 높고, 소금, 방부제 등의 첨가물이 있을 수 있습니다.

이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하고 있기 때문에 순대와 같은 음식은 적절하지 않습니다. 특히, 순대는 나트륨 함량이 높은 음식으로, 체내 수분을 저류하게 만들 수 있으므로 권장하지 않습니다.

대신, 허용되는 간식으로는 무가당 플레인 요구르트, 두부, 또는 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 영양소를 제공하면서도 저탄수화물 식단에 잘 맞아 건강한 선택이 될 수 있습니다.

만약 순대를 원하신다면, 저탄수화물로 만든 대체 고기 제품이나 간을 배제한 다른 단백질 공급원으로 대체하는 것을 추천드립니다. 항상 먹는 방식과 양에 주의하면서 건강하게 다이어트를 진행하세요!

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